准备食材:冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦、白砂糖等食材;
莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净,然后一起浸泡30分钟;
冬瓜把底片切平稳,去籽去瓢,挖空;
把浸泡的莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦一起放入冬瓜内;
锅中放适量的清水,冬瓜底部垫一个碟子;
大火煮沸之后,改为中小火熬煮1.5小时;ps:记得盖上盖子。
炖好之后,加入白砂糖,拌均即可食用。ps:可以把冬瓜一起食用。
1.冬瓜可以选择迷你小冬瓜,小盅炖;
2.尽量选择祛湿消水肿的营养豆;
3.吃的时候可以把冬瓜一起食用。
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